Il progetto
Yoga, ritiri, incontri, arte, parole e pratiche si incontrano e si contaminano, per esplorare modi diversi di stare al mondo e tornare, ogni volta, a noi.Fare spazio.
Al tempo, al corpo, al respiro.
Alla leggerezza, alla profondità, al silenzio, alla relazione e alla meraviglia.
Carecose nasce per creare spazi di ascolto e presenza attraverso pratiche, incontri ed esperienze condivise.
Yoga
Pratiche diverse, un unico invito: tornare al corpo, al respiro e all'ascolto. Rocket, Yin e Yoga in Volo, per esplorare il movimento, la quiete e il piacere di abitare il corpo, insieme.Lo yoga apre uno spazio in cui fermarsi e fare esperienza di ciò che accade, senza dover arrivare da nessuna parte. Attraverso il respiro e il movimento, impariamo poco alla volta a stare, ad ascoltare e a prenderci cura di noi.
Ritiri
Un tempo fuori dal quotidiano, per ascoltare ciò che c'è, lasciarsi sorprendere dai luoghi, incontrare persone e ritrovare il piacere delle cose semplici. Yoga, natura, movimento, silenzio e tempo lento si incontrano in luoghi da abitare con calma. Ci prendiamo il tempo per stare, esplorare, riposare e condividere, lasciando che siano i luoghi e le esperienze a suggerire nuovi modi di prenderci cura di noi.
Carecose incontra
Dieci domande sullo stare al mondoConversazioni con persone che incontriamo lungo il cammino, e che, attraverso le loro storie, ci invitano a guardare le cose da un altro punto di vista. Per conoscere ciò che le meraviglia, ciò a cui danno valore, le domande che le accompagnano e le cose care che scelgono di custodire.
Un invito a fare spazio. Al tempo, alla leggerezza, alla profondità, al corpo, al silenzio, alla relazione e alla meraviglia.
Incontri
Workshop, conversazioni ed esperienze per esplorare il corpo, la cura, la creatività, la natura e le relazioni.
Persone, pratiche e saperi che si incontrano in uno spazio aperto alla curiosità e alla contaminazione, in cui linguaggi diversi possono dialogare e generare nuovi punti di vista.
Per condividere, fare esperienza insieme e scoprire, ogni volta, modi diversi di stare al mondo.
Dal diario carecose
Pensieri, appunti, pratiche, luoghi e domande.
Uno spazio per continuare la conversazione oltre le pratiche.
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Chi sono
Ciao, sono Fulvia. Vivo in movimento, sempre sospesa tra aria, terra e acqua.Carecose nasce dall'incontro tra il mio percorso nello yoga, la fotografia, l'arte e il desiderio di creare spazi di ascolto, presenza e relazione.
Contatti
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La visione
Che tu possa dedicare tempo alle cose a te care. Che tu possa ricevere dalla vita tante care cose.
Da questo augurio nasce Carecose.
Nasce dal desiderio di creare spazi fisici e relazionali in cui poter rallentare, respirare, ascoltare, sentire. Spazi in cui tornare al corpo e al proprio tempo, incontrarsi, fare esperienza, lasciarsi attraversare da ciò che accade.Credo che prenderci cura di noi non significhi diventare persone migliori, più efficienti o più perfette. Significhi piuttosto imparare ad ascoltarci, riconoscere ciò di cui abbiamo bisogno e accogliere quello che c’è. Lasciare andare ciò che non ci serve più e trovare, ogni volta, un modo possibile di stare al mondo.Carecose è uno spazio di pratica, ricerca e incontro.Yoga, pratiche corporee, meditazione, rituali, ritiri, incontri, arte, parole e momenti di condivisione si incontrano e si contaminano, creando ogni volta esperienze diverse per prenderci cura di noi. Ogni corpo è diverso. Ogni storia è diversa. Ogni momento della vita chiede qualcosa di diverso.Per questo le pratiche non sono una strada da percorrere nel modo giusto, ma uno spazio da abitare con curiosità e presenza. Ogni pratica, ogni incontro è un’occasione per accogliere ciò che emerge, senza giudizio. Il corpo, il respiro, la mente e la relazione diventano strumenti per ascoltare e comprendere, un passo alla volta.Io accompagno ogni esperienza con cura e presenza, non per correggere o guidare verso un risultato, ma per sostenere e creare le condizioni affinché ciascuno incontri la propria forma e la propria esperienza.Carecose cresce anche attraverso incontri con artisti, artigiani, professionisti, insegnanti e ricercatori.
Perché la cura non appartiene a una sola disciplina. Può nascere da una pratica del corpo, da una conversazione, da un’opera d’arte, da un libro, da un gesto, da una passeggiata, da una giornata trascorsa insieme, da un incontro inatteso.Carecose, come me, è un progetto in movimento.Può abitare una stanza in città, una casa, un giardino, una barca, un’isola. Può essere una pratica quotidiana o un ritiro di qualche giorno. Una domanda, una parola, un corpo che respira, un gruppo di persone che si incontra.È un invito a fare spazio.
Al tempo, alla leggerezza, alla profondità, al corpo, al silenzio, alla relazione e alla meraviglia.A tutto ciò che ci aiuta, semplicemente, a stare.
A tornare, ogni volta, a noi.
Incontri
Carecose è anche un luogo di incontro, dove persone, pratiche e saperi diversi possono entrare in relazione. Gli incontri nascono dal desiderio di creare spazi in cui fermarsi, condividere, fare esperienza e lasciarsi attraversare da punti di vista differenti. Workshop, laboratori, conversazioni e pratiche diventano occasioni per esplorare ciò che ci riguarda, dentro e fuori dal corpo: la cura, la creatività, la natura, le relazioni, il tempo e i modi in cui abitiamo il mondo.
Lune
Tredici incontri per tornare a noi
Lune è un ciclo di incontri ispirato a Le Tredici Madri Clan delle Origini di Jamie Sams, un libro in cui tredici figure femminili sono associate ad altrettanti cicli lunari e a differenti temi di esperienza e consapevolezza.Ogni luna diventa un’occasione per esplorare un tema attraverso Yin Yoga, meditazione, letture, ascolto e condivisione. Un viaggio lento attraverso il corpo e le parole, per ascoltare ciò che emerge e incontrare, ogni volta, un diverso modo di stare al mondo.Un tempo e uno spazio per fermarsi, ascoltare ciò che c’è e lasciare che una storia, una pratica o una parola possano aprire una riflessione.
Donna Sole Calante
Luna di settembre
Custode degli Obiettivi e dei Sogni del Domani, è connessa al colore verde, colore della volontà. Donna Sole Calante ci mostra come fare buon uso della nostra volontà per assicurare l’abbondanza del futuro. Ci insegna che la volontà di vivere, sopravvivere, essere impeccabili nel preservare le risorse di Madre Terra è una parte fondamentale del nostro Cammino Terrestre. Questa Madre Clan ci insegna a vivere la verità.Due ore, per prenderti cura di te, fermarti, connetterti e ascoltare. Apertura in cerchio, pratica di yin yoga accompagnata dalla lettura di estratti della Madre del mese, momento ascolto e condivisione in cerchio.Sabato 26 settembre dalle 10 alle 12
Diaria
Via Gagini 31/59 - Palermo
Max 10 partecipanti
Contributo 30 euroSabato 26 settembre dalle 17 alle 19
Spazio Shala Yoga Linda
Via Laureato Alestra 2 - Trapani
Max 10 partecipanti
Contributo 30 euroSCRIVIMI PER PRENOTARE IL TUO POSTO
Gli incontri Carecose cambiano luogo, forma e ritmo. Quello che li accomuna è il desiderio di creare uno spazio in cui fermarsi, respirare e fare esperienza insieme.Vuoi sapere quando arriva il prossimo?
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Chi sono
Fulvia Bernacca
Sono Fulvia, artista visiva, fotografa e facilitatrice yoga.
Vivo in movimento, sempre sospesa tra aria, terra e acqua. Mi piacciono gli esseri umani, le loro storie e i luoghi che attraversano. Ho bisogno di ricordare, di osservare, di trasformare l’esperienza in memoria condivisa. Per questo molti dei miei progetti, artistici e corporei, parlano di famiglia, radici, rituali e appartenenza. Mi sono formata tra Roma, Favignana e Palermo. Attraverso il movimento sono arrivata allo yoga come pratica di ascolto e di sospensione. Lavoro con pratiche dinamiche e lente, sul tappetino e in amaca, per esplorare leggerezza, fiducia e presenza.Credo nel potere del corpo come luogo di conoscenza, nel respiro come strumento di presenza, nel rituale come gesto semplice e necessario. Con il progetto Carecose, accompagno pratiche di cura e presenza che intrecciano movimento, silenzio, condivisione e poesia. Viaggio molto, anche restando ferma. Rido spesso. Amo sperimentare e cercare nuovi modi di raccontare e abitare il mondo. Porto nello yoga la sensibilità dell’artista e nell’arte l’ascolto profondo della pratica, con l’intenzione di creare spazi sicuri, autentici e umani, dove tornare a casa dentro di sé.Sono nata a Roma ma da qualche anno ho scelto Palermo per mettere radici. Favignana è la mia isola del cuore, è stato il mio primo contatto con la Sicilia, a soli sedici anni e nel tempo è diventata casa, un luogo magico, in cui ho intessuto legami profondi, e a cui tornare, sempre, con amore.
La mia formazione Yoga
200h · Ashtanga Vinyasa
Inbodhi Yoga Egadi · Yoga Alliance
100h · Rocket Yoga 1 & 2
Inbodhi Yoga Egadi · Yoga Alliance
50h · Yin Yoga
Inbodhi Yoga Egadi · Yoga Alliance
300h · Yoga Terapia e Medicina Integrata
Holismos Yoga & Wellness · Yoga Alliance International (YAI) - ottobre 2026
Yoga in Volo
Hari-Om · Yoga Alliance
Yoga per bambini
Inbodhi Yoga Egadi · Yoga Alliance
Se hai voglia di scoprire qualcosa sul mio percorso fotografico puoi esplorare i progetti pubblicati sul mio sito web.
Yoga
Lo yoga è uno spazio in cui fermarsi, ascoltare e fare esperienza del corpo.
Non serve arrivare già sapendo come fare. Non serve essere flessibili, forti o esperti. Le pratiche di Carecose sono diverse tra loro, ma hanno una direzione comune: creare uno spazio di presenza, attraverso il movimento, il respiro, l'ascolto e la relazione con il corpo.
Yin
Lentezza · ascolto · profondità
Una pratica lenta e meditativa, in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo per lasciare spazio all'ascolto e al rilascio. Il corpo viene sostenuto e invitato a rallentare. Il respiro diventa un punto di riferimento e il tempo della pratica si allunga.
È uno spazio per lasciare andare la necessità di fare e semplicemente stare.PER CHI È
Adatta a chiunque, anche a chi non ha mai praticato yoga.SCOPRI I PROSSIMI APPUNTAMENTI →
Rocket
Energia · movimento · respiro
Una pratica dinamica e intensa, ispirata alla tradizione dell'Ashtanga Vinyasa.
Il Rocket attraversa sequenze fluide e ritmate, alternando forza, mobilità, equilibrio e momenti di ascolto. Una pratica che può essere energizzante e giocosa, ma anche uno spazio per imparare a stare nel corpo con maggiore presenza.PER CHI È
Per chi ama muoversi e desidera una pratica attiva e stimolante. Non è necessario avere esperienza precedente.SCOPRI I PROSSIMI APPUNTAMENTI →
Yoga in Volo
Sospensione · sostegno · leggerezza
Una pratica che utilizza l'amaca come strumento di sostegno e movimento.
A terra e in sospensione, il corpo sperimenta nuove possibilità: allungarsi, oscillare, invertire il punto di vista, lasciarsi sostenere.
Un incontro tra yoga, movimento e gioco, per riscoprire il corpo attraverso una dimensione diversa e sorprendentemente libera.PER CHI È
Per chi ha voglia di lasciarsi andare e cambiare punto di vista. Non è necessaria esperienza pregressa.SCOPRI I PROSSIMI APPUNTAMENTI →
Percorsi individuali
Ascolto · Movimento · Cura
Una pratica costruita intorno a te. Un percorso personalizzato per esplorare lo yoga a partire dal tuo corpo, dalle tue esigenze e dal momento che stai attraversando. Le pratiche possono integrare movimento, respiro, rilassamento, meditazione e ascolto, scegliendo ogni volta ciò che può essere più adatto a te.SENTIAMOCI →Un primo incontro gratuito per conoscerci e capire insieme se e come iniziare.
Ogni corpo è diverso, e la pratica può esserlo altrettanto. Nelle pratiche Carecose non cerchiamo la performance né la forma perfetta: impariamo ad ascoltare il corpo e ad adattare la pratica a ciò di cui abbiamo bisogno, in quel momento. Non è il corpo a doversi adattare allo yoga, ma la pratica a trovare il suo modo di abitare ogni corpo.Non hai mai praticato yoga? Non importa. Le pratiche sono pensate per essere accessibili a persone con esperienze e corpi diversi, con possibilità di adattamento e diversi livelli di intensità.Vuoi sapere quale pratica fa per te in questo momento?
Parliamone insieme.
SCRIVIMI →
Ritiri
Ci sono luoghi che ci invitano naturalmente a cambiare ritmo. I ritiri Carecose nascono lì: spazi e tempi diversi dal quotidiano, in cui lasciare un po' di rumore fuori e tornare a ciò che conta. Yoga, pratiche di presenza e laboratori creativi si intrecciano con la natura, il movimento, il riposo, il cibo, le conversazioni e il piacere di stare insieme. Ogni ritiro è un'esperienza da attraversare senza fretta, lasciando spazio anche a ciò che non avevamo programmato.
Ritiro di luce
Yoga e cianotipia | Favignana
Un tempo sull'isola tra yoga, mare, natura e creatività.
Pratiche di yoga, momenti di esplorazione e un laboratorio di cianotipia per raccogliere tracce e immagini del paesaggio.
Un'esperienza per rallentare, guardare con attenzione e lasciarsi attraversare dall'isola.SCOPRI IL RITIRO →
Yoga & Sail
Isole Egadi | Isole Eolie
Una settimana in catamarano tra le isole Egadi o le isole Eolie, con la pratica al ritmo del mare. Yoga, navigazione, calette, tramonti, silenzio e vita condivisa a bordo.SCOPRI IL RITIRO →
I ritiri cambiano luogo, forma e ritmo. Quello che li accomuna è il desiderio di creare uno spazio in cui fermarsi, respirare e fare esperienza insieme.Vuoi sapere quando arriva il prossimo?
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